Dimenzija Jala neti keramične posodice je 17,5 x 7 cm. Vanjo gre 150 ml tekočine. 

Bodisi uporabimo fiziološko raztopino iz lekarne ali pa si naredimo svojo. Ne izvajati Jala neti z navadno vodo. 

Fiziološko raztopino (raztopino za izpiranje) naredimo iz:

-1 polna čajna žlička (9 gramov) čiste kuhinjske soli (NaCl)

-1 liter destilirane vode ali navadne vode

PRIPRAVA: vodo s soljo steriliziramo 10 min pri 120°C oz. pustimo vreti skupaj 10 minut.

Jala Neti Kriya (džala neti krija) je enostavna jogijska očiščevalna tehnika za čiščenje nosne votline in sinusov s solno raztopino.

Ker so prehladi, težave z dihanjem in bronhitis v zadnjem času pogost pojav, je morda prava izbira pri lajšanju vaših težav.

Potrebujete torej NETI posodico, ki jo lahko dobite v vsaki dobro založeni trgovini za alternativno zdravljenje. Priporočam keramično.

V posodico nalijete mlačno vodo in dodate do pol žličke morske soli (nerafinirane). Postavite se nad umivalnik in nežno nagnete glavo na levo stran. Skozi desno nosnico vlijete solno raztopino in počakate, da voda pricurlja skozi levo nosnico. Postopek nato ponovite še na drugo stran.

Pomembno je, da imate glavo nagnjeno dovolj naprej in v stran, da voda ne zaide v grlo ter ne pride neprijetnega občutka. Ko zaključite vodo dobro izpihajte iz sinusnih votlin ter pozimi počakajte še vsaj pol ure preden se odpravite ven na mrzel zrak.

To tehniko lahko izvajate vsako jutro pred obrokom hrane ali pa nekajkrat na teden, odvisno od težav. Izvajajo jo lahko tudi otroci.

Kateri so pozitivni učinki? Ja, veliko jih je:

manj prehladov,

lajša težave s senenim nahodom,

lajša astmo in bronhitis,

preprečuje vnetje mandljev,

pomaga pri dihanju,

zmanjšuje glavobole,

boljša zaznavo vonjav,

priporoča se kot alternativa za lajšanje bolezni oči, ušes in grla,

povečuje koncentracijo,

na energetskem nivoju poveča moč intuicije, saj aktivira tretje oko.